Nguyễn Hương 
Khớp gối là một trong những khớp có tần suất hoạt động nhiều nhất và cũng chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể, do đó nó sẽ rất dễ bị tổn thương. Khớp gối là một loại khớp phức tạp, nó là nơi tiếp giáp của ba xương chính là: Xương đùi, xương bánh chè và xương chày, nó hoạt động nhờ sự phối hợp của gân, cơ, dây chằng, sụn khớp và bao khớp. Ở giữa các đầu xương thường có một lớp sụn bao phủ. Sụn là một mô trơn có bề mặt nhẵn và mịn giúp các khớp hoạt động trơn tru, đồng thời giữ vai trò chất đệm của khớp xương.
Tình trạng viêm đau đầu gối xảy ra do nhiều nguyên nhân nhưng mà ở người già thì thường do phần sụn khớp bị bào mòn trở nên xù xì và thô ráp dẫn đến khớp xương cọ xát với nhau, và ma sát nhiều gây đau đầu gối đặc biệt đau nhiều ở người già, sưng viêm ở khớp gối và cản trở vận động chi dưới. Đau đầu gối ở người già cũng là biểu hiện của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Vì thế, nếu không sớm phát hiện và có phương pháp điều trị kịp thời, thì bệnh đau đầu gối ở người già có thể biến chứng nguy hiểm.
Phòng bệnh đau đầu gối từ bên trong
Khi về già các cơ quan trong cơ thể cũng ngày càng trở nên lão hoá; trong đó hệ xương khớp là cơ quan chịu tác động rõ nhất khiến cho lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn; gây thiếu chất nhờn ở khớp xương, khớp dễ bị hư hỏng trong quá trình cử động dẫn tới bệnh đau đầu gối. Khi người già vận động, đi đứng sẽ khiến đầu gối chân đau nhức.
Bệnh đau đầu gối ở người già còn do nhiều nguyên nhân khác gây nên; như: người già mắc các bệnh về xương khớp, bệnh đái tháo đường, do chấn thương,…Khi người già bị bệnh đau đầu gối mà không được chữa trị; và để bệnh nặng thì có thể dẫn đến biến dạng đầu gối.
Vì vậy việc ngăn ngừa bệnh đau đầu gối ở người già là điều rất cần thiết; sau đây xin chia sẽ với các bạn cách ngăn ngừa bệnh đau đầu gối ở người già, các bạn hãy cùng tham khảo nhé! Bệnh đau đầu gối chủ yếu là do cơ thể thiếu canxi và hấp thụ kém canxi; khiến cho xương khớp trở nên yếu và dễ tổn thương.
Vì vậy người lớn tuổi nên có một chế độ ăn khỏe mạnh với các thức ăn có hàm lượng canxi cao như sữa, cá, hải sản và các loại đậu. Người già cũng cần bổ sung thêm vitamin D qua nhiều loại thực phẩm tự nhiên khác nhau; để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể kết hợp với tắm ánh sáng mặt trời buổi sớm.
Tập thể dục, xoa bóp từ bên ngoài
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai; máu lưu thông đến các cơ quan của cơ thể tốt hơn đồng thời tăng sức chịu đựng. Tuy nhiên việc tập thể dục phải đúng bài bản và đều đặn, kiên trì thì mới có kết quả.
Trước khi tập phải khởi động làm nóng cơ thể; không nên tập quá sức cũng như khuân vác vật quá nặng. Nghỉ ngơi sau những bài tập vất vả có thể giúp ngăn chặn bệnh đau đầu gối ở người già. Không tập dưới thời tiết nắng gắt, mưa lạnh hoặc tập thể dục xong tắm liền vì rất dễ bị đột tử.
Khớp gối bị đau một phần cũng là do thoái hóa khớp ở người lớn tuổi. Để giảm thiểu bệnh đau đầu gối ở người già, người ta thường dùng phương pháp xoa bóp; giúp làm giãn mạch, tăng tuần hoàn, lưu thông máu ở khớp xương. Để có một loại thuốc xoa bóp công hiệu, bạn nên đi tư vấn bác sĩ để có được lời khuyên tốt nhất cho cha mẹ mình.
Làm việc và nghỉ ngơi hợp lý
Người già nên có chế độ phân độ nghỉ ngơi hợp lý; và không nên làm các công việc nặng nhọc như khuân vác, bưng bê, cúi người quá lâu. Không nên thức khuya hay xúc động mạnh làm ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể. Nên có một chỗ ngủ yên tĩnh, thoải mái để đảm bảo giấc ngủ giúp tăng cường sức khỏe cho xương khớp.
Trên đây là cách ngăn ngừa bệnh đau đầu gối ở người già; thực hiện đúng theo những phương pháp này người già sẽ không còn nỗi lo về bệnh đau đầu gối; hy vọng những kiến thức này sẽ giúp ích cho bạn trong việc chăm sóc sức khoẻ ông bà hoặc cha mẹ mình.
Nguồn: Vnlife.org
