Nhiều thay đổi bất thường trên cơ thể sẽ xuất hiện khi mà chúng ta già đi. Những thay đổi này khiến cho người cao tuổi cảm thấy khó khăn hơn trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Nhờ vào sự tiến bộ của khoa học và y tế, sức khỏe con người đã ngày càng được cải thiện và chăm sóc tốt hơn, nhờ vậy mà tuổi thọ cũng cao hơn xưa. Tuy nhiên, điều đó không có đồng nghĩa với việc những người lớn tuổi có thể tránh được hết các vấn đề sức khỏe tất yếu thường thấy ở tuổi già. Ngược lại, hơn bao giờ hết, chúng ta cần phải quan tâm đến sức khỏe để giữ cho xương, bụng và não luôn trong tình trạng tốt nhất.
Bước đầu tiên để hiện thực hóa được điều này chính là bạn cần phải biết được tình trạng sức khỏe của mình và các triệu chứng của bệnh tình để tìm cách phòng ngừa và điều trị triệt để. Mùa hè là thời điểm thời tiết hanh khô, và thường xuyên xuất hiện những cơn mưa rào tạo điều kiện thuận lợi để các dịch bệnh có thể phát triển và bùng phát mạnh mẽ. Vào mùa hè người lớn tuổi thường dễ mắc các bệnh về tim, tiêu hóa,…Vậy làm thế nào để phòng tránh và khắc phục bệnh, cùng đọc bài viết sau.
Bệnh về tim mạch ở người già
Người già cơ thể ngày càng yếu kém nên rất dễ mắc bệnh kh thay đổi thời tiết; không riêng gì vào mùa đông, mùa hè cũng chính là thời điểm gây ra nhiều bệnh nhất. Sau đây là những căn bệnh người già dễ mắc vào mùa hè; các bạn hãy cùng tìm hiểu để giúp họ có phương pháp phòng tránh và khắc phục tốt nhất nhé.
Vào những ngày hè nóng nực, bệnh tim mạch là một trong những bệnh người già thường mắc phải nhất. Bởi họ thường bị ra mồ hôi nhiều và lại không thích uống nước hoặc ăn rau, canh, hoa quả;… do đó mà cơ thể dễ bị mất nước và chất điện giải. Hậu quả là khiến tim đập nhanh, huyết áp giảm; đặc biệt là ở những người có tiền sử huyết áp thấp.
Vì đã có tuổi nên việc tự điều chỉnh của cơ thể là rất khó khăn; do đó nếu việc mất nước và các chất điện giải ít thì cũng làm cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi; bủn rủn tay chân, mau quên hay cáu gắt còn nặng hơn có thể dẫn đến trụy tim. Vì thế đối với người cao tuổi thì rất cần thiết phải uống nhiều nước, ăn nhiều rau và canh; để cơ thể luôn có đủ nước và các chất điện giải.
Cách phòng bệnh: Những người có bệnh tim cần sử dụng thuốc đều đặn theo đơn của bác sỹ; luôn mang theo người thuốc hạ huyết. Hạn chế vận động khi trời nóng, mang mũ khi đi nắng; giảm các thức ăn nhiều mỡ và nên uống nhiều nước. Cẩn thận khi tắm nước lạnh, đặc biệt với những người bị chứng co thắt mạch.
Triệu chứng rối loạn tiêu hóa vào mùa hè
Những loại thực phẩm vào mùa hè thường gây cho người lớn tuổi cảm giác đầy hơi, ì ạch và khó chịu. Thêm vào đó là thời tiết nóng bức vào những ngày hè dễ làm hỏng thực phẩm do vi khuẩn phát triển nhanh hơn. Từ đó khiến người già mắc các bệnh về tiêu hóa; như: rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, mất nước…
Nếu những bệnh này tái đi tái lại nhiều lần sẽ làm sức khỏe của họ suy giảm; và nguy cơ mắc các bệnh tiết niệu, nội tiết, tim mạch,…tăng cao hơn. Chính vì thế, người già nên được sử dụng những thực phẩm tươi sống, ăn chín uống sôi và chế độ ăn uống lành mạnh khoa học; để ngăn ngừa các bệnh tiêu hóa, mỡ gan, mỡ máu, huyết áp…
Biện pháp phòng tránh: Bổ sung thêm chất xơ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng, giảm nguy cơ táo bón. Bổ sung thực phẩm giàu kẽm: đây là dưỡng chất cần thiết cho sự tái tạo của tế bào miễn dịch. Ăn các loại trái cây và rau quả nhiều nước. Ví dụ như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua, dâu, bưởi và đào…Tăng cường tập thể dục thể thao và vận động thể chất thường xuyên; phù hợp với sức khỏe sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Đau xương khớp thường gặp ở người cao tuổi
Đau nhức xương khớp là bệnh người già thường mắc phải nhất vào mùa đông; tuy nhiên đối với những người cao tuổi thì thời tiết nóng nực vào ngày hè; và thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng sẽ làm xuất hiện đau nhức xương khớp. Đau nhức xương khớp vào mùa hè ở người cao tuổi thường xuất hiện ở các khớp gối, cột sống thắt lưng, khớp bàn tay, bàn chân.
Do không khí oi bức vào mùa hè ngay cả vào buổi đêm làm cho người lớn tuổi bị mất ngủ, trằn trọc; thì bệnh đau xương khớp càng tái phát nhiều hơn; nhất là đau các khớp vai gáy, đau nhức khớp gối. Vì thế, với người lớn tuổi cần phải giữ giấc ngủ được ngon giấc, hàng ngày nên xoa bóp nhẹ các bắp cơ, vùng xương khớp; nên tập luyện thể dục dưỡng sinh hoặc các môn thể thao nhẹ nhàng cho người lớn tuổi để có sức khỏe.
Biện pháp phòng tránh: Trong khoảng một tiếng nên vận động một lần; không nên ngồi hoặc đứng quá lâu làm ảnh hưởng đến sự chịu đụng của xương khớp. Cần chú ý bổ sung thực phẩm rau củ quả như súp lơ, cam, dâu tây, rau cải, đu đủ;… để giúp hệ xương vững chắc hơn. Bổ sung các dưỡng chất bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng.
Trên đây là những bệnh người già thường mắc phải vào mùa hè nhất. Để tránh những căn bệnh này, người cao tuổi nên tự xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học; kết hợp với lối sống khoa học, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao và luôn để tinh thần thật thoải mái.
Nguồn: Vnlife.org