Hội chứng khô mắt là một rối loạn phổ biến của màng phim nước mắt, nó ảnh hưởng đến một tỷ lệ đáng kể dân số, và đặc biệt là những người lớn tuổi (ngoài 40 tuổi). Ước tính số người bị ảnh hưởng sẽ dao động từ 25-30 triệu tại Hoa Kỳ. Khô mắt có thể ảnh hưởng đến bất kỳ chủng tộc và phổ biến hơn là ở phụ nữ. Nếu không thường xuyên chớp mắt hoặc không thể chớp mắt, thì mắt có thể khô do nước mắt bị bay hơi. Khi bạn đọc, xem TV, hoặc thực hiện một nhiệm vụ lâu mà đòi hỏi sự tập trung với đôi mắt của bạn, bạn có thể sẽ không chớp mắt như thường xuyên.
Điều này cho phép sự bốc hơi quá mức của những giọt nước mắt. Một số điều kiện, chẳng hạn như là đột qụy, liệt Bell làm cho việc chớp mắt khó khăn và có thể dẫn đến việc bị khô mắt do nước mắt bị bốc hơi. Đôi khi một triệu chứng khô mắt xuất hiện liên tục và quá mức làm mắt của bạn trở nên hơi khô hơn và bị kích thích, mắt có thể bắt đầu phản xạ và chảy một số lượng lớn các giọt nước mắt cùng một lúc để cố gắng làm ẩm và tạo thoải mái cho mắt. Khô mắt ở người già là triệu chứng thường gặp, vậy làm sao để phòng tránh?
Phòng khô mắt, đeo kính và ăn đồ ăn nhiều vitamin A
Khô mắt là bệnh lý hay gặp ở những người cao tuổi. Bệnh khô mắt có thể để lại những biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm. Cách để phòng bệnh khô mắt cho người già cũng rất đơn giản. Các bạn cùng tham khảo cách phòng bệnh khô mắt ở người cao tuổi rất hiệu quả ngay sau đây nhé.
Người cao tuổi nên đeo kính râm để tránh ngăn bụi và gió, ánh sáng chói vào mắt. Bên cạnh đó còn giúp tránh những tác hại của những tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Người cao tuổi nên hạn chế đi ra ngoài vào buổi trưa nắng. Khi bơi lội, người cao tuổi cũng cần đeo kính; để bảo vệ mắt không bị nhiễm clo của nước hồ bơi.
Các bác sĩ chuyên về mắt khuyên người cao tuổi nên tiêu thụ thức ăn giàu omega-3; để giúp phòng bệnh khô mắt, cũng như làm dịu cho mắt khi bị đau. Các thực phẩm giàu omega-3 gồm các loại cá như cá ngừ, cá hồi, dầu olive…
Ngoài ra người cao tuổi cũng cần bổ sung thực phẩm giàu vitamin A để chăm sóc và bảo vệ mắt của mình. Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, sữa, hạnh nhân, rau cải xanh… Ngoài ra, trà xanh và trà hoa cúc rất hữu ích để cải thiện bệnh này, đồng thời chống nhức mỏi mắt.
Chớp mắt thường xuyên, dùng thuốc nhỏ mắt
Nhỏ nước mắt nhân tạo, có tác dụng làm sạch bề mặt nhãn cầu, diệt khuẩn; đảm bảo giác mạc trong và duy trì chức năng thị giác. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng và nên lưu ý khi sử dụng nước mắt nhân tạo. Luôn tập cho mình thói quen chớp mắt thường xuyên; đặc biệt khi đọc báo, xem tivi, làm việc với máy tính để tránh được bệnh khô mắt.
Ngủ đủ giấc Ngủ từ 7-8h một ngày chính là cách giúp mắt hồi phục sau một ngày học tập và làm việc. Khi thức khuya mắt sẽ trũng sâu; khi bạn mất ngủ kéo dài mắt sẽ để lại dấu ấn là quầng thâm ở mi dưới. Khi bạn khỏe mạnh, ngủ đủ giấc, cặp mắt sẽ linh hoạt, có thần hơn.
Trên đây là cách phòng bệnh khô mắt cho người cao tuổi. Hy vọng với những chia sẽ trên đây sẽ giúp ích được cho các bạn trong việc chăm sóc sức khỏe người già.
Nguồn: Vnlife.org